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22-01-11
煮方便面时,一定要牢记这3点,教你煮出营养美味又筋道的方便面
一:烧开的水里下入面饼,大火煮个30秒左右,捞出,这时你会看见水的表面有一层油脂,因为方便面时油炸食品,吃起来不健康,这一步的目的是去油,这样煮出的面既好吃筋道而且不油腻,更健康。 二:另起锅加清水烧开,加入佐料,大火转小火,将佐料完全化开,这时你会闻到汤汁的浓香味,可以加入自己喜欢的青菜和火腿肠,也可以打入一个荷包蛋。 三:调料煮的差不多时,我们把煮过一遍的方便面放进锅里,煮到稍微变软后就可以出锅了。 煮方便面时,先放面饼过水去油,顺序一定不要放错,煮出的面不仅仅汤汁鲜美,而且喝起来香味十分的浓郁,面吃起来也是非常的有嚼劲还入味,配上蔬菜和鸡蛋,营养更全更均衡,煮方便面时,一定要牢记以上这3点,教你煮出营养美味又筋道的方便面!
22-01-11
方便面是谁发明的?
方便面由安藤百福发明的。安藤百福是华裔日本人,本名吴百福,出生在台湾,有“方便面之父”之称。方便面又叫快速面、快餐面、公仔面,是一种一杯热水就能煮熟食用的面制食品。方便面便宜、好吃、方便、保存时间长,深受人们的喜爱,方便面也凭借这些优点迅速打开了市场。
22-01-11
方便面是不是属于垃圾食品
方便面不是垃圾食品,而且还具备人体所需的6大营养要素,分别是水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素,可以说方便面拥有一定的营养价值,适合人们食用,只需在食用时多搭配蔬菜及水果等食物,达到膳食平衡。
22-01-11
经常吃方便面会对身体不好吗?
目前,以方便面、馒头、面条、包子等面类食品为代表的传统谷物食品,在我国普通人的日常饮食中占主要地位。同其他主食食品一样,方便面也不是一种蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质及膳食纤维含量样样齐全的食品。人们从食物中得到的满足身体成长、发育、繁殖需要的种种所需营养,是通过每天食用的各种食物得到的。所以,为了能把美味的方便面吃得更营养、更健康,可以在泡面时加入一些菜肴,或在煮面时加入蔬菜、鸡蛋等。对于经常吃方便面的人,也要经常食用鸡蛋、新鲜水果、巧克力、牛奶和蔬菜、肉类等食物。
22-01-11
方便面中含有哪些营养?
中国居民膳食营养指南建议,成年人一天食用油脂以20克为宜,食盐每天摄入量为6克左右。这个是个建议值,实际上要因人、因工作、因季节不同灵活掌握,如根据体力劳动轻重、突发事件长短、出汗多少、天气冷热变化来决定吃油吃盐多少。 方便面主要营养素包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、无机盐、矿物质和维生素。利用蔬菜的快速冻干技术,减少了方便面中蔬菜维生素的流失。目前,国内市场有近千个方便面品牌。高能量是方便面的营养特点,100克方便面含400千卡的热量,而面条和馒头只能提供300千卡的热量。
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